Anche se conoscere il tuo livello di pronazione è essenziale per la scelta delle scarpe da corsa, non puoi effettuarla senza l’apposita attrezzatura o un allenamento adeguato. È comunque utile determi...
ARIETE Cari ariete il vostro inizio anno sarà disastroso per le maratone, molti di voi, soprattutto i quarantenni, subiranno l’influsso negativo di Giove che entrerà nelle vostre scarpe a tempo pieno,...
Marcia e maratona sono due discipline rese affascinanti da un mix di fatica ed emozioni difficilmente comprensibile da chi, almeno una volta nella vita, non abbia avuto modo di praticarle. Il maratone...
Tenere un registro può rivelarsi un ottimo strumento di allenamento. All’inizio potrebbe costarti qualche sforzo in più, ma dopo poche settimane comincerai a raccogliere i frutti del tuo impegno. Per ...
Come il riscaldamento, il defaticamento è un aspetto fondamentale della corsa. Anche se dopo una corsa hai voglia di stenderti sul divano, più tardi ti ringrazierai per aver praticato un corretto defa...
Le serate buie e le mattine umide possono disincentivare la corsa nel periodo invernale. Ma adottare l’approccio giusto verso il running invernale può aiutarti a sfidare il maltempo e ad attenerti al ...
Perseguire degli obiettivi non è solo un modo per migliorare come corridore. Ti può anche aiutare a non scoraggiarti. Man mano che inizi a raggiungere i tuoi obiettivi, le tue motivazioni crescono e l...
Da un articolo di Elica Chiari su sanpaolo.org Allenare è un’altra voce del verbo educare. Un mestiere imparentato con l’insegnamento e con la paternità: si tratta di far crescere qualcuno.Non fidatev...
8 Marzo 2009, il giorno più bello della sua vita da atleta. Alberto Felloni è il secondo podista ferrarese a vincere la maratona di Ferrara, realizza finalmente il suo sogno in un giorno magico, sulle...
Nasce da oggi sul sito della SALCUS una nuova rubrica settimanale intitolata “PODISTI A TAVOLA”. Come saprete, il podismo e in generale il mondo dell’atletica leggera è uno tra gli ...
