1 I lavori tipici eseguiti sulla spiaggia di solito sono richiamati nella stagione invernale. 2 Essi si legano bene con il periodo muscolare che di frequente coincide con le corse campestri. 3 Dando per scontato che le programmazioni in cui le qualità si richiamano solo in un periodo durante l’anno sono superate, si capisce come allenarsi sulla spiaggia può rivelarsi utile anche nel periodo estivo. 4 Bisogna avere però l’accortezza di lavorare in maniera più soft e con esercitazioni la cui lunghezza è limitata. 5 Il tipo di sabbia dovrebbe presentare buone condizioni così da permettere lo sviluppo di discrete velocità. 6 Usare quel terreno nel cuore di sedute di tecnica può risultare divertente e soprattutto allenante. 7 Correre a piedi nudi dei piccoli tratti di spiaggia si rende utile in esercitazioni tipo: sprint,slalom e continui cambi di ampiezza della falcata Questi sopra elencati sono alcuni modi per aumentare la sensibilità verso tutto il corpo. 8 Nei lavori sulla sabbia si
possono aumentare: l’equilibrio, la precisione, la reattivitàIn sostanza si lavora prevalentemente sulle qualità propriocettive.Questi sono obbiettivi da ricercare per poter in seguito avere la possibilità di esprimere tutto il valore esistente. 9 Con la spiaggia si possono arrivare a migliorare molti parametri di base. 10 Dedicarsi nei mesi caldi ai tanti particolari (efficienza tecnica) sarà un diversivo che sarà ricompensato poi con interessi alti
