Ogni periodo di lavoro fisico si prefigge un obbiettivo. All’interno di esso vengono inseriti dei mezzi per raggiungere un adattamento. Generalizzando potremmo sostenere che un 80% degli allenamenti dovrebbe essere indirizzato allo sviluppo delle qualità richieste in quel periodo, il restante 20% invece...

Il vecchio concetto per il quale allenandoci sempre di più si migliorano le prestazioni atletiche, è stato smentito da un recente sondaggio che ha fatto conoscere al mondo dei runners amatori gli effetti del superallenamento. Di solito si iniziano a programmare i nuovi obbiettivi al rientro dalle ferie,...

C’è uno stretto legame tra attività fisica e stato di salute: l’attività fisica è essenziale per una buona salute. E’ sempre più evidente che i fattori di rischio per molte patologie sono influenzate in maniera positiva dall’attività fisica e dall’esercizio. Malattie tipo i...

Scritto da Giovanna Ricotta: Sotto una pioggia non intensa ma continua si è svolta la 32^ Maratonina Demmy a Monteforte D’Alpone. E’ una gara che ha tutto il sapore di una festa. Inizia il giorno prima e finisce domenica pomeriggio con la gara a circuito per gli assoluti. La maratonina è par...

Scritto da Diego Voltolin: Giornata caratterizzata dal tempo incerto e minaccioso di pioggia questa mattina alla “Montefortiana”; pioggia che comunque è caduta solo a tratti e con poca intensità e solo verso fine mattinata ha dato qualche disturbo alle migliaia di podisti giunti da ogni parte d’ Italia...