Dove viene localizzata la cellulite? Nelle cosce, nei glutei e nei fianchi .Queste zone, sensibili all’azione degli ormoni femminili che si chiamano estrogeni, tendono a trattenere liquidi e accumulare grasso. Dove si stratifica la cellulite? Nel lipoderma che è
al di sotto dello strato superficiale della cute.Questa zona del derma è una zona di tessuto abbastanza adiposo. Non è vincolata al peso.C’è una causa più frequente, ci sono dei cattivi comportamenti che ne possono aumentare la comparsa?No, i motivi sono piuttosto oscuri.Si accenna a disfunzioni metaboliche, alla sedentarietà, alla cattiva alimentazione ma ho visto la “cellulite” per esempio anche ad atlete che hanno un corretto regime alimentare .Come si crea l’infiammazione?Abbiamo usato il termine giusto.Si tratta di una infiammazione.Le cellule adipose aumentano di
volume e trattengono liquidi.La microcircolazione del sangue e quella linfatica rallentano.Mancando il drenaggio dei liquidi si crea una stasi idrica localizzata e un processo infiammatorio.Come si classificano dal punto di vista clinico i diversi gradi di “cellulite”? Compatta, edematosa e molle.L’ultima è quella più frequente. Compare nelle donne dai 40 anni in su che hanno sbilanciato la dieta per perdere peso senza una corretta riduzione kilocalorica.
C’è una cura?Non c’è una vera e propria cura. Il medico, valuterà caso per caso vista la multifattorialità che contraddistingue questa patologia.
La corsa è utile?
La corsa è il primo rimedio che tutti i neofiti attuano per dimagrire.
Nelle parti come le cosce, la pancia, i fianchi. Il grasso perso con la corsa risulterà visibile nella riduzione dello spessore adiposo localizzato.
La prima cosa che consigliamo è quella di iniziare il movimento organizzandolo a giorni alterni, per non strafare.
Una seduta di 40 minuti è più che sufficiente per chi ha come priorità la perdita di peso e la diminuzione della “cellulite”.
Se non riesco a correre tutto d’un fiato?
Soprattutto all’inizio è sconsigliato correre ininterrottamente.
L’alternanza tra passo veloce e corsa è un buon approccio per chi è fuori allenamento.
Il mix di camminate e corse può essere proprio uno stile.
Se una persona si appassiona alla corsa con dovuta moderazione dovrà diminuire in tempo percorso a passo svelto e aumentare il tempo di corsa.
Fine prima parte
A cura di Valentina Cortesi
