Scritto da Paolo Ferrari : Un’altra bella giornata di corsa ieri con la Dieci Miglia di Ferrara , 16,0934 Km di pura fatica nella splendida cornice delle mura e del centro cittadino. La gara si contraddistingue per le difficoltose e repentine salite dislocate in vari punti delle mura , che richiedono grande dispendio di energia e fanno aumentare notevolmente l’affaticamento. Si parte di fronte al castello estense e si percorre Viale Cavour , per poi raggiungere le mura estensi , dove , tra sentieri sterrati e salite si percorrono circa 13 km , per poi rientrare nelle vie cittadine. Il tempo e la temperatura sono ideali per correre , ha da poco smesso di piovere e ci sono circa 20 gradi. Come al solito parto un po troppo forte , ma dopo un paio di Km cerco subito di
rivedermi per riprendere una velocità idonea alla distanza e alle difficoltà che dovremo superare , si arriva sulle mura per andare ad affrontare i primi saliscendi che rompono il ritmo e fanno accelerare il battito cardiaco , affrontati i primi due c’è qualche Km per “respirare” che ci porta a San Giorgio dove ci fanno superare la collinetta dell’acquedotto , ora andiamo a prendere il sentiero che affianca le mura dal basso , per ritornare fino alla casa del boia , dove , una repentina salita su sentiero per ritornare sulle mura fa nuovamente accelerare il battito cardiaco. Si prosegua ancora sulle mura per tornare a riaffrontare le 2 salite che avevamo percorso a inizio gare , nel frattempo abbiamo già percorso 11-12 Km e le gambe si sono fatte più pesanti , ed ora tutto diventa più impegnativo. Ancora sulle mura andiamo a superare l’ultima collinetta , a questo punto è davvero fatica , e il recupero si fa più difficoltoso , ora però il percorso prevede sentiero piano e strade cittadine , che permettono maggiore regolarità nella corsa. Nel percorso cittadino mi affianca Luca Poletto , che , terminata la sua gara , viene a darmi un po di carica , così tengo un buon ritmo negli ultimi Km e concludo abbastanza bene in 1:11:24 ( http://connect.garmin.com/activity/382853386 ) , di poco sopra alle mie aspettative. Adesso è ora di “macinare un po più di Km” per vedere se “il fisico tiene” e così per la prossima Domenica ho in programma una gara da 30 Km … staremo a vedere.
