L’alimentazione moderna ha eliminato quasi totalmente gli alimenti fritti per il loro elevato apporto calorico, per la difficile digeribilità e per la preparazione troppo laboriosa. Gli alimenti...
La tua gara può trarre beneficio da una certa dose di adrenalina, ma non quella che ti costringe ad andare in bagno due minuti prima del segnale di partenza. Ecco dieci consigli del nostro team per no...
Tenere un registro può rivelarsi un ottimo strumento di allenamento. All’inizio potrebbe costarti qualche sforzo in più, ma dopo poche settimane comincerai a raccogliere i frutti del tuo impegno. Per ...
Come il riscaldamento, il defaticamento è un aspetto fondamentale della corsa. Anche se dopo una corsa hai voglia di stenderti sul divano, più tardi ti ringrazierai per aver praticato un corretto defa...
Le serate buie e le mattine umide possono disincentivare la corsa nel periodo invernale. Ma adottare l’approccio giusto verso il running invernale può aiutarti a sfidare il maltempo e ad attenerti al ...
Perseguire degli obiettivi non è solo un modo per migliorare come corridore. Ti può anche aiutare a non scoraggiarti. Man mano che inizi a raggiungere i tuoi obiettivi, le tue motivazioni crescono e l...
Inizio di stagione nel Retrorunning per i due atleti G.S. Ferrara Ponteggi Massimo Gozzo e Rita Loberti, sabato 28 marzo nel mitico stadio Ridolfi di Firenze. Situazione surreale e bellissima entrand...
