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    Riuscire a cambiare velocità durante una gara è qualità per pochi. Il cambio secco di marcia rientra fra le caratteristiche poco comuni. Questo valore si può acquisire solo parzialmente attraverso alc ...

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    Una fascia addominale efficiente dona al corridore stabilità e piena espressione del gesto tecnico. Facciamo alcune considerazioni in merito e vediamo come intervenire per avere addominali tonici, ela ...

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    Nel linguaggio dei tecnici ricorre spesso l'uso del termine: capacità condizionali. Cosa sono in realtà? Vediamo in uno schema sintetico di cosa si tratta. E' attraverso l'allenamento di queste capaci ...

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    Il podista si ritrova a volte con soli 30-40 minuti di tempo da dedicare all'allenamento. Come sfruttarli a pieno? Si possono inserire degli "specifici" in così poco tempo? Bisogna comprimere la fase ...

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