Scritto da Fulvio Massini :  Essere forte sia sul piano generale che su quello specifico è un requisito fondamentale per prevenire gli infortuni e per andare più forte; sviluppare la forza contribuisce insieme allo stretching, a rendere il muscolo flessibile, efficiente. La forza, sia generale che speci...

Un’abitudine che si è introdotta nella vita quotidiana tra un pasto e l’altro è lo spuntino, importante per prevenire cali d’energia. In certi periodi, in particolar modo quando si ha un programma che prevede di “macinare” chilometri, il podista ha bisogno di un notevole apporto energetico e quindi di a...

Scritto da Diego Voltolin : Ultima uscita del 2015 per il Gruppo dei non competitivi SALCUS che ieri mattina hanno scelto Lazise, sul lago di Garda, con la sua 6^ “Marcia Tra le Mura di Lazise”, come da anticipato programma. Organizzata dall’ A.S.D. Le Sgalmare di Colà questa ludico motoria con percorsi...