L’allenamento aerobico ha lo scopo di migliorare la capacità di trasporto ed utilizzo dell’ossigeno, e di garantire un’ottimale gestione dei substrati energetici. Gli adattamenti funzionali coinvolgono soprattutto il sistema cardiovascolare (aumento del letto capillare, delle cavità ca...

Manca poco più di un mese alla Camminata “Sagra della “Pizza” quest’anno anche Gara Sociale Salcus, un motivo in più per vedere tutti ma proprio tutti i nostri atleti al via. Questo il programma  della manifestazione RITROVO: ore 18.00 Campo Sportivo Cassana APERTURA ISCRIZIONI:...

Nel corso di un’ intensa attività fisica e di una pratica sportiva regolare, la quota di acqua che viene persa può raggiungere valori rilevanti e compromettere tanto il risultato sportivo quanto lo stato di salute dell’atleta. La pratica sportiva, infatti, si caratterizza prevalentemente per...

L’amatore si fa spesso sedurre da allettanti tabelle di allenamento senza valutare in pieno di cosa ha realmente bisogno. Le proposte sono varie e fantasiose, ma la scelta deve cadere su cosa effettivamente possa provocare benefici (anche mentali) piuttosto che su cosa cattura l’occhio. Quali sono i mez...