Una delle metodiche che vengono impiegate per migliorare la resistenza alla fatica dell’atleta consiste nel progressivo ad esaurimento (massimale). Il soggetto compie tratti a velocità sempre maggiori fino ad arrivare all’ultimo tratto corso al massimo. Tale metodica può dare buoni frutti solo con i pri...

Scritto da Diego Voltolin : Bella domenica mattina questa ultima di Marzo con la SALCUS rappresentata dai propri tesserati un po’ ovunque e, mentre i nostri competitivi gareggiavano contro il cronometro sulle strade di Rovigo, i non competitivi hanno partecipato con cadenze molto più soft a due belle ma...

Scritto da Mario Tosatti-Salcus grande protagonista alla ‘prima’ della half marathon di Rovigo. Una domenica tipicamente primaverile, sole e temperature gradevoli, ha richiamato oltre duemila atleti nel capoluogo polesano, alla prima edizione di un’importante gara podistica abbinataal primo trofeo ‘Rovi...

La necessità di un articolo dedicato al recupero a 120 battiti è dovuta al fatto che la difficoltà maggiore che molti atleti trovano nello svolgere le prove ripetute è di non riuscire a collegare in modo proficuo “tempo della ripetuta” e “recupero“. Le tabelle di allenamento sono ovviamente medie sulla...

In ambito podistico, l’importanza delle ripetute è notevolissima; curiosamente però, se si consultano i testi classici di fisiologia dello sport, una lettura troppo superficiale potrebbe portarci a sottovalutarla; infatti, il contributo energetico del meccanismo anaerobico è molto basso, quasi ininfluen...