Il vecchio concetto per il quale allenandoci sempre di più si migliorano le prestazioni atletiche, è stato smentito da un recente sondaggio che ha fatto conoscere al mondo dei runners amatori gli effetti del superallenamento. Di solito si iniziano a programmare i nuovi obbiettivi al rientro dalle ferie,...

Il muscolo, è un organo caratterizzato da 2 aspetti funzionali: capacità di accorciarsi del ventre(contrattilità) e capacità di allungarsi e accorciarsi passivamente, restituendo l’energia cinetica incamerata grazie al tessuto connettivo che lo ricopre, lo sostiene e lo delimita (elasticità). Contrattil...

Scritto da Rudy Magagnoli: Partenza tranquilla sui 3’25”,poi già dopo 800mt un allungo prepotente di Tocchio che fà impennare pesantemente il ritmo percorrendo il 1°km in 3’20” ed il 2°km in 2’58” con il solo Timoncini a seguirlo, poi a 5″ Magagnoli ed a 20...

La mela è il superfood più utilizzato in Europa e certamente in Italia: si stima il consumo medio per persona sia di circa 20 kg all’anno, pari ad una media di una mela e mezza al giorno. Ogni americano, invece, ne consuma solo 9 kg l’anno, pari ad uno ogni quattro giorni. Pochissime proteine e ...