Come il riscaldamento, il defaticamento è un aspetto fondamentale della corsa. Anche se dopo una corsa hai voglia di stenderti sul divano, più tardi ti ringrazierai per aver praticato un corretto defa ...

Perseguire degli obiettivi non è solo un modo per migliorare come corridore. Ti può anche aiutare a non scoraggiarti. Man mano che inizi a raggiungere i tuoi obiettivi, le tue motivazioni crescono e l ...