28 Giugno, 2022

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    I corridori che si dedicano alle distanze del fondo e del mezzofondo dovrebbero curare l'elasticità e la fluidità in quanto i numerosi km percorsi in allenamento tendono a far perdere estensione e rea ...

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    Riuscire a cambiare velocità durante una gara è qualità per pochi. Il cambio secco di marcia rientra fra le caratteristiche poco comuni. Questo valore si può acquisire solo parzialmente attraverso alc ...

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  • E' utile lo stretching? Porta a prestazioni migliori o eseguirlo è solo una perdità di tempo? Quando biso ...

    E' utile lo stretching? Porta a prestazioni migliori o eseguirlo è solo una perdità di tempo? Quando bisogna farlo? Comporta dei rischi? Facciamo alcune riflessioni.L’allungamento della muscolatura è ...

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  • Spesso nella mente di un ragazzo che pratica sport nascono varie idee, a volte realmente possibili a volt ...

    Spesso nella mente di un ragazzo che pratica sport nascono varie idee, a volte realmente possibili a volte meno, si sogna e ci si pongono infinite domande.  Supponiamo che un atleta (faccio un esempio ...

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  • Perchè correre?  Ecco alcuni buoni motivi per praticare questa attività sportiva 1) Fa dimagrire. Lo sann ...

    Perchè correre?  Ecco alcuni buoni motivi per praticare questa attività sportiva 1) Fa dimagrire. Lo sanno tutti: oltre a tonificare la muscolatura, l'attività aerobica aiuta a bruciare i grassi. Via, ...

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  • Alcuni suggerimenti per effettuare le ripetute - Per approfondimenti leggi anche Interval Training Come m ...

    Alcuni suggerimenti per effettuare le ripetute - Per approfondimenti leggi anche Interval Training Come molti sanno per far si che le nostre prestazioni , ossia quella di noi podisti, possano migliora ...

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  • Analisi della funzionalità delle fibre muscolari di tipo "I" e "II" e utilizzo delle stesse secondo un or ...

    Analisi della funzionalità delle fibre muscolari di tipo "I" e "II" e utilizzo delle stesse secondo un ordine prestabilito che dipende dallo sforzo.  Le fibre muscolari sono divise in due grandi categ ...

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  • Haile Gebrselassie (Asella, 18 aprile 1973) è un atleta etiope, fondista e mezzofondista.                 ...

    Haile Gebrselassie (Asella, 18 aprile 1973) è un atleta etiope, fondista e mezzofondista.                                                            Detiene attualmente il record mondiale dei 20.000 m ...

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  • Può essere utile per il corridore che sta preparando una maratona o comunque una gara su lunghe distanze. ...

    Può essere utile per il corridore che sta preparando una maratona o comunque una gara su lunghe distanze. Allenandosi a digiuno si abitua infatti l’organismo a utilizzare i grassi a scopo energetico e ...

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  • A sole 13 ore dall'arrivo di Buso dove il portacolori del Cus Ferrara si è piazzato al terzo posto alle s ...

    A sole 13 ore dall'arrivo di Buso dove il portacolori del Cus Ferrara si è piazzato al terzo posto alle spalle del compagno d' allenamento Samuele Fabbri ed al vicentino Bagnara,  Alberto si impone ne ...

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