Specialmente nelle discipline strutturate in categorie di peso, alcuni atleti possono avere bisogno di acquisire peso corporeo ed in particolare massa muscolare. L’incremento ponderale inteso come pes...
Rispetto al sedentario, considerando che l’atleta necessita di fabbisogni alimentari diversi soprattutto in termini quantitativi, nel calcolo energetico giornaliero, oltre alla qualità, bisogna consid...
Prima della gara Una norma prioritaria è quella di evitare invenzioni dietetiche dell’ultima ora. Diete iperproteiche, iperglicidiche, integratori alimentari vari, vitamine e sali minerali, ecc., oltr...
La scelta dei cibi e degli orari dei pasti vanno fatti in funzione dell’allenamento, del tipo di sforzo organico e muscolare e della durata dello stesso. Si consiglia di: – non prendere pasti pr...
Partendo dal presupposto che non esistono cibi particolari che migliorano la prestazione, ma che solo una sana alimentazione garantisce il rendimento ottimale, per ogni disciplina sportiva devono esse...
VORREI RICORDARE, PER COLORO CHE FOSSERO INTERESSATI A PARTECIPARE……… ALLA GARA DI RETRORUNNING SULLA DISTANZA DEL MIGLIO VENERDI’ 1° MAGGIO ALLE 11,30 CIRCA, CHE CON LA MODICA...
Il percorso della “Supermaratona dell’Etna” si snoda dalla spiaggia di Marina di Cottone al cratere di Nord-Est del vulcano siciliano, a ridosso delle sommità dei crateri centrali. I...
