Basta poco per costruire la base del runner e per capire che la giornata troppo piena è solo un alibi. Chi ha i minuti contati dovrà cercare di organizzare l’allenamento nelle sue parti essenziali: sono sufficienti da 3 a 5 ore a settimana per avere una forma accettabile, che consente di affrontar...

Scritto da Diego Voltolin : 25^ edizione della “Marcia dei 3 Mulini” quella organizzata in questa prima domenica di febbraio a Minerbe (VR) dalla locale Pro Loco: data quest’anno anticipata rispetto alla tradizionale scadenza dell’ultima domenica del mese, ma condizioni meteorologiche pari (o quasi) a q...

Scritto da Daniele Trevisi-Continua la “maledizione meteo” sulle gare organizzate da Atletica Delta; anche oggi infatti, e piovuto (seppur poco) nella terza tappa del trofeo Uisp  Otto Comuni corsa a Mesola. Nonostante la pioggia però, erano oltre 350 i podisti al via  sotto la regia sempre perfetta e c...

Una delle infiammazioni che molto spesso colpisce i podisti è la sindrome della bandelletta ileotibiale, meglio nota come ginocchio del podista. Il processo infiammatorio in questione interessa il tratto ileotibiale, tendine che si trova alla fine della fascia femorale e si inserisce nella tibia, subito...