Una domanda ricorrente fra i podisti è: quanti giorni a settimana bisogna allenarsi? La risposta a questa domanda non è generica, ma varia da caso in caso e deve tenere conto di diversi fattori, strettamente personali. La prima considerazione da fare è capire quanti giorni a settimana un podista si può...

L’atteggiamento dei runner durante le vacanze è molto vario: c’è chi si concede una pausa oltre che lavorativa anche in termini di corsa, chi ne approfitta per intensificare gli allenamenti e chi cerca di non perdere la forma dando continuità al lavoro svolto durante l’anno. In generale, quando ci si al...

Prima o poi arriva il momento nella vita di un podista di partecipare ad una gara. E quale miglior distanza, per cominciare, se non una 10 km? Di seguito trovate 10 consigli validi sia per chi si appresta a correre una 10 km per la prima volta, sia per chi vuole migliorare il proprio tempo e ...

Negli ultimi anni in molte manifestazioni podistiche, in particolar modo maratone e mezze maratone, è sempre di più presente la figura della lepre o pacemaker. Sia i top runner che i master di qualsiasi livello, si affidano a questa figura perchè vogliono impostare il giusto ritmo. L’obiettivo è di evit...