Il fondo medio è un allenamento che, come si può intuire dal nome, si situa come intensità a metà tra il fondo lento e la velocità di soglia anaerobica (o fondo veloce), e serve come “collegamento” per completare i lavori svolti a queste andature molto diverse tra loro.Lo scopo principale del fondo medi...

Il fondo lento è un allenamento continuato, a velocità costante, molto importante per tutti i runner, dal principiante all’agonista di livello mondiale. Per capire quale sia l’importanza del fondo lento, basti pensare che rappresenta ben il 70% circa degli allenamenti annuali di un runner evoluto. Sulla...

Scritto da Diego Voltolin :  In una mattinata caratterizzata nelle prime ore del mattino dalla presenza della prima nebbia autunnale le manifestazioni ludico motorie in programma erano diverse e la SALCUS non competitiva ha scelto di partecipare a due di queste spostandosi, come per la maggior parte del...