allenamento Archives - Pagina 3 di 9 - Gruppo Podistico SALCUS

Defaticamento dopo la corsa

Posted by Salcus
|Date: Febbraio 05, 2010
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Defaticamento dopo la corsa

La corsa defaticante come dev'essere eseguita? Quanto tempo deve durare? A quale andatura va corsa? Bisog ...

La corsa defaticante come dev'essere eseguita? Quanto tempo deve durare? A quale andatura va corsa? Bisogna modificarla in base al tipo seduta effettuata? E' utile sempre o in alcuni casi è meglio ome ...

Febbraio 05, 2010
| by Salcus

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Baldini e i maratoneti in raduno a S. Vincenzo

Posted by Salcus
|Date: Febbraio 02, 2010
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Baldini e i maratoneti in raduno a S. Vincenzo

Raduno in vista per i maratoneti azzurri. A San Vincenzo (LI) è stato convocato anche l'olimpionico Stef ...

Raduno in vista per i maratoneti azzurri. A San Vincenzo (LI) è stato convocato anche l'olimpionico Stefano Baldini (Calcestruzzi Corradini Excelsior). Il campione azzurro in questo momento sta svolg ...

Febbraio 02, 2010
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Allenamento sotto la neve

Posted by Salcus
|Date: Gennaio 31, 2010
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Allenamento sotto la neve

Allenamento sotto una leggera nevicata per Alessio Samuele ed il sottoscritto, una leggera sgambata per ...

Allenamento sotto una leggera nevicata per Alessio Samuele ed il sottoscritto, una leggera sgambata per Alessio, Io ho fatto circa 9 km con gli ultimi 2 in progressione e per Samuele un medio direi a ...

Gennaio 31, 2010
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Test del Lattato e prestazione

Posted by Salcus
|Date: Gennaio 30, 2010
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Test del Lattato e prestazione

In ogni campo che sia medico, o sportivo, la valutazione funzionale è fondamentale per conoscere le carat ...

In ogni campo che sia medico, o sportivo, la valutazione funzionale è fondamentale per conoscere le caratteristiche del soggetto che si prende in esame. Un podista, amatore e non, per cominciare deve ...

Gennaio 30, 2010
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Oltre le frontiere della Mente

Posted by Salcus
|Date: Gennaio 23, 2010
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Oltre le frontiere della Mente

Scritto da Ignazio Antonacci Per migliorare le vostre performance atletiche non dovete solo allenare il v ...

Scritto da Ignazio Antonacci Per migliorare le vostre performance atletiche non dovete solo allenare il vostro corpo, ma cambiare anche cambiare atteggiamento mentale.Negli ultimi giorni le coincidenz ...

Gennaio 23, 2010
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I cambi di ritmo

Posted by Salcus
|Date: Gennaio 21, 2010
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I cambi di ritmo

Riuscire a cambiare velocità durante una gara è qualità per pochi. Il cambio secco di marcia rientra fra ...

Riuscire a cambiare velocità durante una gara è qualità per pochi. Il cambio secco di marcia rientra fra le caratteristiche poco comuni. Questo valore si può acquisire solo parzialmente attraverso alc ...

Gennaio 21, 2010
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Gli Addominali

Posted by Salcus
|Date: Gennaio 20, 2010
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Gli Addominali

Una fascia addominale efficiente dona al corridore stabilità e piena espressione del gesto tecnico. Facci ...

Una fascia addominale efficiente dona al corridore stabilità e piena espressione del gesto tecnico. Facciamo alcune considerazioni in merito e vediamo come intervenire per avere addominali tonici, ela ...

Gennaio 20, 2010
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Capacità Condizionali

Posted by Salcus
|Date: Gennaio 15, 2010
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Capacità Condizionali

Nel linguaggio dei tecnici ricorre spesso l'uso del termine: capacità condizionali. Cosa sono in realtà? ...

Nel linguaggio dei tecnici ricorre spesso l'uso del termine: capacità condizionali. Cosa sono in realtà? Vediamo in uno schema sintetico di cosa si tratta. E' attraverso l'allenamento di queste capaci ...

Gennaio 15, 2010
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Allenamenti Lampo

Posted by Salcus
|Date: Gennaio 14, 2010
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Allenamenti Lampo

Il podista si ritrova a volte con soli 30-40 minuti di tempo da dedicare all'allenamento. Come sfruttarli ...

Il podista si ritrova a volte con soli 30-40 minuti di tempo da dedicare all'allenamento. Come sfruttarli a pieno? Si possono inserire degli "specifici" in così poco tempo? Bisogna comprimere la fase ...

Gennaio 14, 2010
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Stefano Baldini in Kenia dal 7 Gennaio fino al 4 Febbraio

Posted by Salcus
|Date: Gennaio 09, 2010
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Stefano Baldini in Kenia dal 7 Gennaio fino al 4 Febbraio

Niente gare nel periodo di fine anno ma soltanto duro e silenzioso allenamento per Stefano Baldini: "Dopo ...

Niente gare nel periodo di fine anno ma soltanto duro e silenzioso allenamento per Stefano Baldini: "Dopo il raduno della nazionale dal 10 al 20 dicembre, che è andato molto bene, ho sofferto molto il ...

Gennaio 09, 2010
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nomina del responsabile safeguarding

AVVISO DI CONVOCAZIONE DELL’ASSEMBLEA ORDINARIA DEI TESSERATI

Gianninoni e Andriolo vincono alla In Sla rota ad Po-summer edition

ISCRIZIONI IN SLA ROTA AD PO 2023-SUMMER EDITION

Draoua e Brentaroli vincono alla ‘In Sla Rota ad Po’

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Santo Stefano 2021 SALCUS

SALCUS sui percorsi della “Marcia di Natale”

Salcus alla “Marcia con Gusto” 2021

Un successo la 43^ In Sla Rota ad Po

Defaticamento dopo la corsa

Defaticamento dopo la corsa

Baldini e i maratoneti in raduno a S. Vincenzo

Baldini e i maratoneti in raduno a S. Vincenzo

Allenamento sotto la neve

Allenamento sotto la neve

Test del Lattato e prestazione

Test del Lattato e prestazione

Oltre le frontiere della Mente

Oltre le frontiere della Mente

I cambi di ritmo

I cambi di ritmo

Gli Addominali

Gli Addominali

Capacità Condizionali

Capacità Condizionali

Allenamenti Lampo

Allenamenti Lampo

Stefano Baldini in Kenia dal 7 Gennaio fino al 4 Febbraio

Stefano Baldini in Kenia dal 7 Gennaio fino al 4 Febbraio