La finalità dell’allenamento è rivolta all’incremento delle capacità fisiche e questo richiede compiti precisi e talvolta ripetitivi.  Nella stesura di un programma bisogna tenere presente oltre all’aspetto condizionale anche il risvolto psicologico.  Proporre spesso sedute varie e alternative alle clas...

Scritto da Francesco Rizzi : Prima di raccontare la mia esperienza voglio ringraziare di cuore tutte le persone che fin ora mi hanno accolto e fatto crescere all’interno di questo gruppo. In particolare Stefano Bagnoli, Nicola Lunardi ,Luca Poletto, Giuseppe Scanavini e la moglie, sempre molto dis...

Correre a piedi nudi e quindi in modo più naturale possibile o proteggersi con le calzature sportive per evitare ogni tipo di rischio? Correre a piedi nudi priva di un ritorno elastico dato dalla scarpa? Questi e tanti altri temi andrebbero affrontati per dare risposte esaustive sull’argomento. In quest...

La corsa in salita, in tutte le sue forme, è un mezzo straordinario per poter accedere a performance di livello superiore. Secondo il tipo di proposizione si ottengono: condizionamenti muscolari poiché l’azione richiesta va ad interagire con i vari concetti e forme della forza; stimolo delle capacità ca...

L’utilità della corsa in salita si è soliti ricercarla in campo meccanico, ma è il fattore energetico che segna l’aspetto primario di tale tipologia di allenamento. Fasi della corsa in salita Le tre fasi che contraddistinguono l’azione di corsa: fase di ammortizzazione, fase di spinta,...