Negli ultimi mesi alle varie gare podistiche competitive e non, ho assistito ad un fenomeno sicuramente positivo. Alludo al ritorno alle gare di parecchi podisti anche di buon livello, che dopo period...
Questa mattina si è corso a Ceregnano la VI edizione della ” Su e Zo pai i arzeri de Zarnian” in un clima più amico per i podisti in questo periodo, In tempi record ecco le Classifiche com...
Alcuni suggerimenti per effettuare le ripetute – Per approfondimenti leggi anche Interval Training Come molti sanno per far si che le nostre prestazioni , ossia quella di noi podisti, possano mi...
Tratto da “Enrico Arcelli per Firenze Marathon” Una delle principali cause delle crisi del maratoneta è costituita dall’esaurimento del glicogeno muscolare, quelle specie di piccolissime palline di am...
Con il termine “legumi” di intendono i semi commestibili delle piante appartenenti alla famiglia delle leguminose. Fra le più importanti ci sono: i fagioli, i piselli, le fave, le lenticch...
ARIETE Cari ariete il vostro inizio anno sarà disastroso per le maratone, molti di voi, soprattutto i quarantenni, subiranno l’influsso negativo di Giove che entrerà nelle vostre scarpe a tempo pieno,...
AGGIORNAMENTI Vi proponiamo una nuova ed interessantissima novità. Staffetta Castelmassa – Santa Maria Maddalena Organizzata da SALCUS e Avis Castelmassa. CLICCA QUI PER SCARICARE IL VOLANTINO D...
Da un articolo di Elica Chiari su sanpaolo.org Allenare è un’altra voce del verbo educare. Un mestiere imparentato con l’insegnamento e con la paternità: si tratta di far crescere qualcuno.Non fidatev...
Salve, desideravo conoscere una tabella per preparsi ad una mezza maratona. Ho 45 anni sono alto 1.73 e peso 78kg e nell’ultima gara di 21 km ho impiegato 1.59.40, volevo migliorarmi,anche di 10...
Domenica a Migliaro e’ terminata la 34^ edizione del trofeo 8 comuni ed io con un po di tristezza e nostalgia faccio un po confronti col passato. E’ si mi rendo conto di essere “ve...
