I carboidrati costituiscono il carburante per i corridori di qualsiasi distanza. Pur essendoci differenze individuali, si può ritenere che mediamente un soggetto è capace di immagazzinare carboidrati sufficienti per una corsa di circa 28-30 km. Questa è la distanza che, per gare dalla maratona in poi, v...

La corsa campestre, chiamata anche cross, è una branca dell’atletica leggera, che dal 1904 al 1924 è stata una specialità olimpica, sia come competizione individuale che a squadre. Nell’era moderna ha trovato una sua collocazione nel periodo invernale. L’evento sportivo più importante legato a questa di...

Uno degli argomenti ricorrenti dei nostri articoli riguarda la tendinite, ovvero l’infiammazione al tendine d’Achille, che rappresenta uno dei problemi fisici più diffusi tra i podisti. I micro-traumi che colpiscono il tendine d’Achille possono derivare da traumi diretti, anche se la maggior parte dei p...

Scritto da Mario Tosatti :  Nell’anno dei festeggiamenti per i ‘150 anni Firenze Capitale d’Italia’, ha preso il via domenica 29 novembre la 32^ edizione della maratona, con oltre 10mila iscritti in una giornata soleggiata ed ideale per correre. La partenza degli atleti, avvenuta nella suggestiva Lungar...