Che cosa si intende con “programmi parametrici“? Per comprenderlo al meglio sono necessarie alcune premesse. Moltissimi runner seguono tabelle di allenamento più o meno personalizzate: è facile, comodo e il più delle volte efficace. Quando l’allenamento viene sintetizzato in un programma a validità gene...

Scritto da Daniele Trevisi : Come sempre tanti affezionati alla camminata di Natale, l’appuntamento prenatalizio dei podisti ferraresi e  veneti per scambiarsi gli auguri  .La manifestazione podistica non competitiva  si è svolta questa mattina al parco urbano con ritrovo al centro sociale il Parco dove...

Scritto da Diego Voltolin :  In attesa del Natale e della non competitiva a cui parteciperemo numerosi il giorno di Santo Stefano, alcuni nostri podisti assieme ad altrettanti di Corri le Mura Corri  hanno dato vita questa mattina ad una camminata/corsa spontanea a Montagnana. Verso le otto in una quara...

Chi vuole diventare un buon allenatore di sé stesso deve effettuare una corretta programmazione settimanale dell’allenamento. In genere il runner non professionista ha problemi di tempo che impongono vincoli abbastanza stretti; in alcuni casi esistono altri fattori limitanti come le scarse capacità di r...

Precisiamo subito che parlando di programmazione annuale non si vuole trattare della vecchia programmazione piramidale, ormai sostituita dal ciclo di allenamento dell’atleta. Una visione moderna della programmazione annuale intende, infatti, semplicemente fissare gli obiettivi della stagione, ottimizzan...