Marcia e maratona sono due discipline rese affascinanti da un mix di fatica ed emozioni difficilmente comprensibile da chi, almeno una volta nella vita, non abbia avuto modo di praticarle. Il maratone...
Da un articolo di Elica Chiari su sanpaolo.org Allenare è un’altra voce del verbo educare. Un mestiere imparentato con l’insegnamento e con la paternità: si tratta di far crescere qualcuno.Non fidatev...
I formaggi sono un alimento prezioso perchè ricchi di molte sostanze nutrienti come il calcio (importante per la robustezza delle ossa e dei denti, per l’attività caridaca e la contrazione musco...
Salve, desideravo conoscere una tabella per preparsi ad una mezza maratona. Ho 45 anni sono alto 1.73 e peso 78kg e nell’ultima gara di 21 km ho impiegato 1.59.40, volevo migliorarmi,anche di 10...
L’acqua è la bevanda “principe”, la più sana per il nostro organismo. L’acqua minerale naturale grazie al suo contenuto di minerali aiuta a reintegrare il corpo di sali di cui ...
Il sapore dolce è legato ad una serie di sostanze sia naturali che artificiali. Quelle naturali appartengono per lo più alla categoria dei carboidrati semplici o zuccheri. Quelle artificiali invece a ...
Il primo vero articolo della rubrica “Podisti a Tavola” non poteva che riguardare la pasta, l’alimento più importante per noi podisti. Le paste alimentari hanno un alto contenuto di ...
Come promesso ecco la prima guida della rubrica “Podisti a Tavola” , con una parte introduttiva riguardante la composizione degli alimenti. Quello che noi assumiamo con la dieta comprende ...
Nasce da oggi sul sito della SALCUS una nuova rubrica settimanale intitolata “PODISTI A TAVOLA”. Come saprete, il podismo e in generale il mondo dell’atletica leggera è uno tra gli ...
